Pour réussir une sèche, créez un déficit calorique adapté à vos besoins. Privilégiez une alimentation riche en protéines, légumes et aliments peu transformés. Maintenez également une activité physique régulière et veillez à conserver un apport suffisant en protéines.
Une sèche efficace repose surtout sur une approche progressive et adaptée à votre objectif. Évitez les restrictions trop importantes qui peuvent rendre votre alimentation difficile à maintenir.
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