Franchir la ligne d’arrivée ne marque pas tout à fait la fin d’un trail. Après plusieurs heures d’effort, parfois sur...
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Nausées, crampes abdominales, ballonnements, reflux ou diarrhées : les troubles digestifs peuvent survenir pendant une séance de course à pied,...
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1Defy est fier d’être le partenaire nutrition officiel du Topo Athletic Bibracte Ultra-Trail® 2026 ! Nous serons présents au cœur...
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Hypertrophie, alimentation, protéines, entraînement : comment construire du muscle sans prendre inutilement du gras ? De nombreux sportifs recherchent la...
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Du 28 septembre au 3 octobre 2026, la Team 1Defy vous ouvre exceptionnellement ses portes à Buxy, en Saône-et-Loire. Notre...
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Faut-il manger avant de faire du sport ? Cette question revient souvent, chez les sportifs comme chez les personnes qui...
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L’univers de la nutrition sportive accorde aujourd’hui une place considérable aux électrolytes. Boissons isotoniques, pastilles d’hydratation ou encore gels enrichis...
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Les protéines occupent une place essentielle dans notre alimentation. Elles participent au maintien de la masse musculaire, au renouvellement des...
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Le réveil sonne à 6h30. Pour beaucoup, c’est un matin ordinaire. Pour Anouck Clément, handballeuse semi-professionnelle, commence un quotidien millimétré où...
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