Bien-être / Santé

Bien-être / Santé Minceur Recettes Sport

Image présentant plusieur mains tenant des verres d'eau pour illustrer l'article de blog 1Defy : Pourquoi boire de l'eau et en quelle quantité ?

Bien-être / Santé Minceur Sport

Publié le 16 avril 2026 7 min

Combien de litres d’eau boire par jour et pourquoi ?

L’hydratation est essentielle dans le bon fonctionnement du corps humain. Composé d’environ 60 % d’eau, notre organisme dépend directement de...

Sources d'Oméga-3 naturels et compléments 1Defy : bienfaits et importance de la qualité Epax en nutrition sportive

Bien-être / Santé

Publié le 12 mars 2026 7 min

Oméga-3 : leurs rôles et pourquoi choisir la qualité Epax ?

Les Oméga-3 font partie des nutriments essentiels et parmi les plus étudiés en nutrition. Pourtant, leur rôle dans l’organisme reste...

Petit-déjeuner équilibré pour sportif : impact du jeûne matinal sur la performance et conseils nutritionnels 1Defy.

Bien-être / Santé Minceur

Publié le 30 janvier 2026 8 min

Sauter le petit-déjeuner, une stratégie à double tranchant

Pendant des décennies, le petit-déjeuner a été présenté comme le repas le plus important de la journée. Le sauter serait...

Sportive en état de fatigue chronique illustrant le syndrome REDs : risques du déficit énergétique sur la santé et la performance, expertise 1Defy.

Bien-être / Santé Sport

Publié le 23 décembre 2025 10 min

Le syndrome REDs : quand la performance sportive met en danger la santé

Chez un athlète en bonne santé, l’apport calorique est suffisant pour couvrir les besoins énergétiques et les fonctions physiologiques de...