Bien-être / Santé

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Photo différentes sources de protéines animales et végétales, pour illustrer l'article de blog de 1Defy Nutrition sportive ui s'intitule : Les protéines : quels sont les besoins journaliers et comment les couvrir ?

Publié le 9 juillet 2026 10 min

Protéines : quels sont les besoins et comment les couvrir ?

Les protéines occupent une place essentielle dans notre alimentation. Elles participent au maintien de la masse musculaire, au renouvellement des...

Verre d'eau sur un bureau avec un stick d'électrolytes de la marque 1Defy Nutrition Sportive Made in Bourgogne devant, entouré d'un pc portable, de bloc-notes, de stylo et de plante. Photo utilisée pour illustrer l'article de blog d'1Defy Nutrition Sportive sur les électrolytes au quotidien.

Bien-être / Santé

Publié le 2 juillet 2026 13 min

Électrolytes : sont-ils vraiment utiles au quotidien ?

Pendant longtemps, les électrolytes ont été associés presque exclusivement au sport d’endurance et à la nutrition des athlètes. Aujourd’hui, leur...

Champs d'avoine pour illustrer l'article de blog de 1Defy Nutrition Sportive : Avoine : bienfaits, propriétés, vertus et conseils pour en bénéficier

Bien-être / Santé

Publié le 18 juin 2026 18 min

Avoine : bienfaits, propriétés, vertus et conseils pour en profiter

Longtemps considérée comme une céréale rustique destinée principalement à l’alimentation animale, l’avoine connaît aujourd’hui un véritable regain d’intérêt. Flocons d’avoine...

Verre d'eau avec 2 sticks d'électrolytes de la marque 1Defy Nutrition SPortive Made in Bourgogne, pour illustrer l'article de blog : Électrolytes : définition, fonctions, besoins et bénéfices réels

Bien-être / Santé Sport

Publié le 11 juin 2026 13 min

Électrolytes : définition, fonctions, besoins et bénéfices réels

Les électrolytes sont souvent associés aux boissons pour sportifs, à l’hydratation ou à la récupération après l’effort. Pourtant, ils jouent...

Image présentant plusieur mains tenant des verres d'eau pour illustrer l'article de blog 1Defy : Pourquoi boire de l'eau et en quelle quantité ?

Bien-être / Santé Minceur Sport

Publié le 16 avril 2026 7 min

Combien de litres d’eau boire par jour et pourquoi ?

L’hydratation est essentielle dans le bon fonctionnement du corps humain. Composé d’environ 60 % d’eau, notre organisme dépend directement de...

Sources d'Oméga-3 naturels et compléments 1Defy : bienfaits et importance de la qualité Epax en nutrition sportive

Bien-être / Santé

Publié le 12 mars 2026 7 min

Oméga-3 : leurs rôles et pourquoi choisir la qualité Epax ?

Les Oméga-3 font partie des nutriments essentiels et parmi les plus étudiés en nutrition. Pourtant, leur rôle dans l’organisme reste...

Petit-déjeuner équilibré pour sportif : impact du jeûne matinal sur la performance et conseils nutritionnels 1Defy.

Bien-être / Santé Minceur

Publié le 30 janvier 2026 8 min

Sauter le petit-déjeuner, une stratégie à double tranchant

Pendant des décennies, le petit-déjeuner a été présenté comme le repas le plus important de la journée. Le sauter serait...

Sportive en état de fatigue chronique illustrant le syndrome REDs : risques du déficit énergétique sur la santé et la performance, expertise 1Defy.

Bien-être / Santé Sport

Publié le 23 décembre 2025 10 min

Le syndrome REDs : quand la performance sportive met en danger la santé

Chez un athlète en bonne santé, l’apport calorique est suffisant pour couvrir les besoins énergétiques et les fonctions physiologiques de...

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Oméga-3 : leurs rôles et pourquoi choisir la qualité Epax ?

Sauter le petit-déjeuner, une stratégie à double tranchant

Le syndrome REDs : quand la performance sportive met en danger la santé

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