Minceur

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Image symbolisant l'effet yoyo avec des bonhommes gros, puis mince, puis gros, etc... Image de couverture de l'article de blog de l'effet yoyo de 1Defy Nutrition Sportive Made in Bourgogne

Publié le 8 juin 2026 5 min

Effet yoyo : pourquoi vous reprenez du poids après un régime

Vous perdez du poids pendant quelques semaines ou quelques mois… puis les kilos reviennent progressivement, parfois avec un poids encore...

Carnet de notre avec une assiette sur laquelle i ly a des couvert, un mettre mesureur de taille, un réveil et des épinards, tout cela symbolise la minceur avec un verre d'eau et une pomme sur le côté, pour imagé le bandeau d'un article blog, 4 mythes fréquents sur la perte de poids.

Publié le 7 mai 2026 11 min

4 mythes fréquents sur la perte de poids

L’information fausse circule souvent plus vite que la vraie. Dans le domaine de la nutrition, les idées reçues sont nombreuses,...

Image présentant plusieur mains tenant des verres d'eau pour illustrer l'article de blog 1Defy : Pourquoi boire de l'eau et en quelle quantité ?

Bien-être / Santé Minceur Sport

Publié le 16 avril 2026 7 min

Combien de litres d’eau boire par jour et pourquoi ?

L’hydratation est essentielle dans le bon fonctionnement du corps humain. Composé d’environ 60 % d’eau, notre organisme dépend directement de...

Petit-déjeuner équilibré pour sportif : impact du jeûne matinal sur la performance et conseils nutritionnels 1Defy.

Bien-être / Santé Minceur

Publié le 30 janvier 2026 8 min

Sauter le petit-déjeuner, une stratégie à double tranchant

Pendant des décennies, le petit-déjeuner a été présenté comme le repas le plus important de la journée. Le sauter serait...