La créatine fait-elle prendre du muscle ?

La créatine accompagne principalement les performances lors d’efforts courts et intenses.

Associée à un entraînement de résistance régulier, elle peut contribuer indirectement aux adaptations liées à l’entraînement. La littérature scientifique rapporte notamment une augmentation de la masse maigre avec la créatine associée à l’entraînement.

Elle ne remplace toutefois ni l’entraînement ni une alimentation adaptée.