La maltodextrine peut s’intégrer à une stratégie de charge glucidique avant une épreuve d’endurance ou d’ultra-endurance. Nous recommandons 1 à 3 doses par jour pendant 3 à 5 jours avant une compétition, selon vos besoins et votre alimentation.
Cette stratégie vise à augmenter progressivement vos réserves de glycogène avant l’épreuve.
L’avantage de la maltodextrine est de vous apporter une quantité importante de glucides sans augmenter fortement le volume de votre alimentation. Elle permet ainsi de compléter facilement vos apports, sans devoir consommer de grandes quantités de féculents ou d’autres aliments riches en glucides.
Rendez-vous sur notre article de blog dédié à la nutrition avant un effort d’endurance pour découvrir tous nos conseils et préparer au mieux votre stratégie nutritionnelle.