La bêta-alanine agit-elle immédiatement ?

Non, c’est une distinction importante.

La bêta-alanine n’agit pas principalement comme un stimulant procurant un effet immédiat. Son intérêt repose sur l’augmentation progressive des réserves de carnosine dans les muscles.

Une supplémentation régulière est donc nécessaire pour augmenter progressivement la concentration musculaire en carnosine. Les picotements ressentis après la prise, eux, peuvent apparaître rapidement, mais ils ne correspondent pas à l’effet recherché sur les performances.