La bêta-alanine permet-elle de prendre du muscle ?

La bêta-alanine n’est pas une protéine et ne constitue pas directement un matériau de construction musculaire.

Son intérêt est plutôt lié à la capacité à maintenir des efforts intenses grâce au rôle de la carnosine dans la régulation de l’acidité musculaire.

Pour développer la masse musculaire, les priorités restent un entraînement adapté, un apport énergétique suffisant et un apport en protéines adéquat.