Vitamine B5 - Poudre

Ingrédient :

Vitamine B5 (D-Calcium pantothenate).

1Defy by Laboratoire - HN
ZA, les Amerons, 3A Chemin de la canarde, 71390 BUXY

Vitamine B5 en poudre – 100 %

La vitamine B5, ou acide pantothénique, est une vitamine hydrosoluble du groupe B. Elle est impliquée dans plusieurs fonctions biologiques essentielles.

Notre vitamine B5 est présentée sous forme de poudre, sans additifs, sans conservateurs ni excipients. Ce format poudre permet un ajustement précis du dosage, adapté à vos besoins spécifiques.

Facile à intégrer dans une routine quotidienne, cette forme en poudre est idéale pour les personnes souhaitant personnaliser leur apport en vitamine B5, en fonction de leur alimentation, de leur rythme de vie ou de leurs objectifs.

Les apports nutritionnels recommandés (ou valeurs nutritionnelles de référence, VNR) en vitamine B5 varient selon l’âge, le sexe et certaines situations particulières comme la grossesse ou l’allaitement. Chez l’adulte, l’apport journalier conseillé est de 5 mg chez les femmes et 6 mg chez les hommes.

Les bienfaits de la vitamine B5

1. Contribue à un métabolisme énergétique normal

L’acide pantothénique intervient dans le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines. Il facilite la libération d’énergie à partir des nutriments consommés. Cet effet est particulièrement utile lors d’efforts physiques ou intellectuels prolongés.

2. Aide à réduire la fatigue

En participant au métabolisme énergétique, la vitamine B5 peut contribuer à limiter l’apparition de la fatigue et soutenir le tonus général, notamment lors de périodes de stress ou de surcharge de travail.

3. Soutient les performances intellectuelles normales

La vitamine B5 contribue à des performances mentales normales, ce qui inclut la concentration, la mémoire, et d’autres fonctions cognitives. Elle est souvent utilisée dans les contextes nécessitant une attention soutenue.

4. Participe à la synthèse et au métabolisme de la vitamine D, des neurotransmetteurs et des hormones stéroïdes

L’acide pantothénique joue un rôle dans la fabrication de certains neurotransmetteurs, de la vitamine D et d’hormones essentielles à l’organisme.

Pour qui ?

• Personnes actives : pour soutenir le métabolisme énergétique au quotidien
• Étudiants et professionnels : pour accompagner la concentration et la performance mentale
• Sportifs : pour accompagner l’énergie métabolique
• Personnes sujettes à la fatigue : dans le cadre d’un mode de vie exigeant ou de périodes de surmenage

Risques liés à une consommation excessive ou déficiente en vitamine B5

1. Le déficit en vitamine B5

Les déficiences en vitamine B5 sont rares. Pourtant certains effets secondaires peuvent être liés à un déficit en vitamine B5 dans l'organisme : 

• Changements d'humeur
• Troubles du sommeil
• Désordres neurologiques, cardiaques et gastro-intestinaux

2. Risques potentiels en cas de surconsommation de vitamine B5

Effets digestifs

• Diarrhée : c’est l’effet secondaire le plus fréquemment rapporté à forte dose
• Nausées, crampes abdominales ou douleurs gastriques peuvent également survenir.

Risque d’interactions

• Bien que rare, la vitamine B5 peut interagir avec certains médicaments, en particulier :
  • Les antibiotiques comme la tétracycline
  • Certains traitements contre l’Alzheimer ou les maladies neurologiques (en cas de prise combinée avec d’autres vitamines B)

Absence de seuil de sécurité clairement défini

À ce jour, l’EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) n’a pas établi de dose maximale tolérable (UL) pour la vitamine B5, en raison de sa faible toxicité. Les données disponibles indiquent qu’elle est généralement bien tolérée chez l’adulte, même à des doses élevées, pouvant aller jusqu’à plusieurs grammes par jour. Néanmoins, par mesure de précaution, les apports supérieurs à 1 g par jour doivent être encadrés et réalisés sous supervision d’un professionnel de santé.

 Comment prendre la vitamine B5 en poudre ?

• Mélanger 2 dosettes (soit 570 mg) avec 300 ml d’eau ou de jus de fruits.

 Quand prendre la vitamine B5 en poudre ?

• Prendre 2 dosettes par jour, le matin de préférence.

 Nos conseils d'utilisations

• Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée, équilibrée et à un mode de vie sain.
• Ne pas dépasser la dose journalière préconisée.
• Tenir hors de portée des enfants.
• Réservé à l’adulte, sauf avis médical.
• L’usage chez l’enfant, l’adolescent, la femme enceinte ou allaitante doit se faire uniquement sur recommandation d’un professionnel de santé.
• Ce produit ne doit en aucun cas remplacer un traitement médical.
• À conserver dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière.

Questions fréquences

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