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Date de disponibilité:
Magnésium - Gélules
- Caractéristiques : Citrate de magnésium - Expertise pharmaceutique
- Enveloppe : Gélule animale
- Valeurs nutritionnelles (pour 2 gélules) : Citrate de magnésium : 1 300 mg ; dont 200 mg de magnésium, soit 53% des valeurs nutritionnelles recommandées
- Conseils d'utilisation : 1 gélule matin et soir au cours d'un repas, avec un verre d'eau
- Conditionnement : 40 gélules
Retrouvez notre poudre de Magnésium Citrate.
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Expertise pharmaceutique
Le magnésium contribue à réduire la fatigue
Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale
Sans OGM, sans additifs, sans arômes, sans excipient
Description
Ingrédients
Conseils d'utilisation
FAQ
Avis
Ingrédients :
- Citrate de magnésium, gélatine animale.
Pour 2 gélules | | VNR* |
Citrate de magnésium | 1 300 mg | |
Magnésium | 200 mg | 53% |
*VNR : valeurs nutritionnelles de référence  | Le magnésium : un minéral essentiel pour votre santéLe magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. À l’âge adulte, le corps humain contient environ 25 g de magnésium, dont 50 à 60% sont stockés dans les os et environ 25% dans les muscles. Bien que le magnésium extracellulaire ne représente qu’un faible pourcentage (1%) du magnésium total, son rôle est vital dans une multitude de processus physiologiques.
Les valeurs nutritionnelles de référence (VNR) pour le magnésium diffèrent en fonction de l'âge, du sexe et des besoins spécifiques, notamment pendant la grossesse ou l'allaitement. Pour les adultes, elles sont généralement établies à 375 mg par jour. |
Pourquoi le magnésium est-il essentiel ?
Le magnésium, en tant que cofacteur dans plus de 300 réactions enzymatiques, est essentiel pour de nombreuses voies métaboliques et fonctions physiologiques dans l'organisme. Voici quelques une de ses contributions clés :
- Réduire la fatigue : Le magnésium est impliqué dans la production d'énergie cellulaire, notamment via le cycle de l'ATP (adénosine triphosphate), la principale source d'énergie de l'organisme. Une carence peut entraîner une fatigue chronique et une baisse de vitalité.
- L'équilibre électrolytique : En régulant la balance des ions tels que le sodium, le potassium et le calcium, le magnésium contribue à maintenir un équilibre électrolytique.
- Un métabolisme énergétique normale : Le magnésium joue un rôle central dans les réactions biochimiques qui transforment les glucides, les lipides et les protéines en énergie utilisable par l'organisme, garantissant ainsi un métabolisme énergétique efficace.
- Un fonctionnement normal du système nerveux : Il est important pour la transmission des signaux nerveux en régulant l'excitabilité des neurones et en participant à la libération des neurotransmetteurs, favorisant ainsi une communication optimale entre les cellules nerveuses.
- Une fonction musculaire normale : Le magnésium aide à contrôler les contractions musculaires en agissant comme un antagoniste naturel du calcium. Il permet d'éviter les crampes et de maintenir un tonus musculaire équilibré.
- Une synthèse protéique normale : En participant à la traduction de l'ARN en protéines, le magnésium est indispensable à la création de nouvelles protéines, un processus fondamental pour la croissance, la réparation et la maintenance des tissus corporels.
- Des fonctions psychologiques normales : Le magnésium est impliqué dans la régulation de l’humeur, du stress et des capacités cognitives en favorisant l’équilibre des neurotransmetteurs, contribuant ainsi au bien-être mental.
- Maintien d'une ossature normale : Il contribue à la solidité et à la santé des os en favorisant l'assimilation du calcium et de la vitamine D, jouant ainsi un rôle clé dans la prévention de troubles comme l'ostéoporose.
- Maintien d'une dentition normale : Le magnésium participe à la formation de l'émail dentaire et à la structure des dents, réduisant ainsi les risques de caries et autres affections bucco-dentaires.
- Rôle dans le processus de division cellulaire : Essentiel à la réplication de l’ADN et à la division cellulaire, le magnésium est indispensable à la croissance et au renouvellement des cellules, un processus fondamental pour la santé globale de l’organisme.
Les risques d’une carence en magnésium
Une déficience en magnésium peut avoir des conséquences sérieuses, parmi lesquelles :
- Troubles gastro-intestinaux et rénaux ;
- Hypocalcémie et hypokaliémie, pouvant entraîner des symptômes cardiovasculaires et neurologiques tels que des palpitations ou des crampes musculaires.
Conseils d'utilisation
- Prendre 1 gélule matin et soir au cours d'un repas, avec un grand verre d'eau.
Précautions d'emploi
- À consommer dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et dans le cadre d’un mode de vie sain.
- Ne pas dépasser la dose journalière préconisée.
- Réservé à l’adulte.
- Déconseillé chez les enfants.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Ce produit ne doit en aucun cas remplacer un traitement médical.
- À conserver dans un endroit frais et sec à l’abri de la lumière.
Questions fréquences
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Julia M. 
