Oméga 3 Epax – Capsules

Les Oméga-3, c’est quoi ?

Les oméga-3 sont des acides gras essentiels, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Ils appartiennent à la famille des lipides et jouent un rôle clé dans de nombreux processus biologiques. Le corps humain ne pouvant pas les produire en quantité suffisante, il est nécessaire de les obtenir à partir de l’alimentation ou de compléments alimentaires.

Ces acides gras se déclinent en trois principales formes : l’acide alpha-linolénique (ALA), l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA). L’ALA est d’origine végétale et se trouve dans des aliments comme les graines de lin, les noix ou l’huile de colza. Les EPA et DHA, quant à eux, sont présents principalement dans les poissons gras tels que le saumon, le maquereau et les sardines, ainsi que dans certaines algues.

Quels sont les principaux rôles et bienfaits des Oméga-3 pour la santé ?

Les oméga-3 jouent des rôles essentiels dans de nombreux aspects de la santé et du fonctionnement du corps humain.

Santé cardiovasculaire :

• L’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA) contribuent à une fonction cardiaque normale. Cet effet est observé à partir d’une consommation quotidienne de 250 mg d’EPA et DHA.
• L’EPA et le DHA contribuent au maintien d’une concentration normale de triglycérides dans le sang (effet avec 2 g d’EPA/DHA par jour).
• L’EPA et le DHA contribuent au maintien d’une pression sanguine normale (effet avec 3 g d’EPA/DHA par jour).

Fonction cérébrale et système nerveux :

• Le DHA contribue au maintien d’une fonction cérébrale normale (250 mg par jour sont nécessaires pour cet effet).
• La consommation d’DHA par la mère contribue au développement normal du cerveau du foetus et de l’enfant allaité (bénéfice à partir de 200 mg de DHA par jour en plus de l’apport recommandé en oméga-3 pour les adultes, soit 250 mg de DHA et d’EPA).

Vision :

• Le DHA contribue au maintien d’une vision normale (effet à 250 mg par jour).
• La consommation d’DHA par la mère contribue au développement normal des yeux du foetus et de l’enfant allaité (bénéfice à partir de 200 mg de DHA par jour en plus de l’apport recommandé en oméga-3 pour les adultes, soit 250 mg de DHA et d’EPA).

Pour obtenir ces différents bienfaits, la consommation journalière complémentaire d’EPA et de DHA confondus ne peut dépasser les 5g.

Pourquoi peut-il être important de recourir à des compléments alimentaires en Oméga-3 ?

Recourir à des compléments alimentaires en oméga-3 peut être important lorsque l’alimentation seule ne suffit pas à couvrir les besoins, notamment en EPA et DHA. Les régimes actuels, souvent pauvres en poissons gras, ou les restrictions alimentaires comme le végétarisme, augmentent le risque de carence.

Les compléments offrent une solution pratique pour combler ces lacunes, en apportant des doses optimales.