Maltodextrine de blé : une source de glucides rapidement disponible
La maltodextrine est un glucide complexe obtenu à partir de l’amidon. Grâce à son DE 20 (Dextrose Equivalent), elle est rapidement transformée en glucose après ingestion. Ce glucose peut ensuite être utilisé comme source d’énergie par l’organisme lors de l’effort.
Les glucides constituent le carburant privilégié lors des activités sportives de moyenne à haute intensité.
Créatine : la référence des sports de force
La créatine est naturellement présente dans les muscles sous forme de phosphocréatine. Elle participe à la régénération de l’ATP, la principale source d’énergie cellulaire utilisée lors des efforts brefs et intenses.
La créatine améliore les capacités physiques lors de séries successives d’exercices très intenses de courte durée. Cet effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3 g de créatine.
BCAA : les acides aminés essentiels à chaîne ramifiée
Les BCAA (Branched-Chain Amino Acids), ou acides aminés à chaîne ramifiée, regroupent trois acides aminés essentiels : leucine, isoleucine et valine. Étant donné que le corps humain est incapable de les synthétiser naturellement, ils doivent donc impérativement être apportés par l’alimentation.
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Citrulline Malate : une association populaire en nutrition sportive
La Citrulline Malate associe la L-Citrulline et le DL-Malate. La citrulline est un acide aminé naturellement produit par l’organisme et impliqué dans plusieurs voies métaboliques, notamment comme précurseur de la L-Arginine. Le malate est quant à lui un intermédiaire du métabolisme énergétique cellulaire.
Bêta-Alanine : précurseur de la carnosine musculaire
La bêta-alanine est un acide aminé particulier qui intervient dans la synthèse de la carnosine. La carnosine est naturellement présente dans les muscles, où elle est stockée en quantité importante.
Un effet bien connu : les picotements
La consommation de bêta-alanine peut provoquer une sensation temporaire de picotements appelée paresthésie. Cette réaction est normale, sans danger et disparaît spontanément après quelques minutes.
Taurine : un acide aminé naturellement présent dans les muscles
La taurine est un acide aminé non essentiel impliqué dans plusieurs fonctions physiologiques. En effet, elle soutient notamment le système nerveux, la régulation hydrique des cellules et le métabolisme énergétique. Elle agit également comme un antioxydant et peut jouer un rôle dans la modulation de la contraction musculaire.
Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain. Il joue un rôle clé dans la structure et la résistance des tissus conjonctifs (peau, os, ligaments, tendons et cartilage). Cependant, avec l’âge, la production naturelle de collagène par l’organisme tend à diminuer. Toutefois, il est important de souligner que le collagène ne constitue pas un traitement médical, mais un complément dans le cadre d’un mode de vie sain.
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Vitamine C
La vitamine C contribue entre autres :
- Au fonctionnement normal du métabolisme énergétique
- Au fonctionnement normal du système nerveux
- À réduire la fatigue
- À protéger les cellules contre le stress oxydatif
- À la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des cartilages, des os et de la peau
