Qu'est-ce que la bêta-alanine ?
La bêta-alanine est un acide aminé naturellement présent dans l’organisme. Contrairement à la majorité des acides aminés, elle ne participe pas directement à la construction des protéines musculaires. Sa particularité réside dans son rôle de précurseur de la carnosine, un dipeptide naturellement concentré dans les muscles squelettiques et impliqué dans leur fonctionnement lors de l’effort.
La carnosine est synthétisée à partir de deux acides aminés : la L-histidine et la bêta-alanine.
Parmi ces deux composés, la bêta-alanine constitue le facteur limitant de la synthèse de la carnosine. En d’autres termes, sa disponibilité influence directement les concentrations de carnosine dans les tissus musculaires.
Les picotements : un effet bien connu de la bêta-alanine
L’une des caractéristiques les plus connues de la bêta-alanine est l’apparition possible de picotements temporaires, appelés paresthésies. Ces sensations peuvent être ressenties :
- Au niveau du visage.
- Des lèvres.
- Du cou.
- Des bras.
- Du haut du corps.
Il s’agit d’un phénomène parfaitement connu et documenté, qui survient plus fréquemment lorsque la bêta-alanine est consommée en quantité importante ou sur une courte période. Certaines personnes les ressentent fortement tandis que d’autres ne les perçoivent quasiment pas.
Un effet temporaire et sans gravité
Les paresthésies :
- Sont totalement normales.
- Sont sans danger.
- Disparaissent spontanément après quelques minutes.
- Varient selon la sensibilité individuelle.
Caractéristiques produits
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Conditionnement :
Sachet 500 g, Sachet 50 g
Ingrédient :
Bêta-Alanine en poudre.
Comment prendre la Bêta-Alanine ?
- Ajouter 1 demi-dosette (jusqu’à la graduation 5), soit 4,3 g dans 300 ml d’eau, de jus de fruits ou de whey, dans votre Shaker 1Defy.
- Secouer et c’est prêt !
Quand prendre la Bêta-Alanine ?
Nos conseils d’utilisations
- Prendre 1 portion par jour, si une activité sportive est prévue dans la journée.
- La consommation de bêta-alanine peut induire des picotements et une sensation de chaleur. Cet effet, bien que surprenant, est sans danger et résulte d’une stimulation temporaire des neurones sensoriels.
- À consommer dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, et d’un mode de vie sain.
- Ne pas dépasser la dose journalière préconisée.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Produit réservé aux adultes exceptées les femmes enceintes ou allaitantes.
- À conserver dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière.
Bêta-Alanine – Sachet 500 g
Bêta-Alanine – Sachet 50 g
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