Adopter une nouvelle hygiène de vie n’est pas si dur !
Il est souvent difficile de prendre de nouvelles habitudes du jour au lendemain. Néanmoins, si certains y arrive, pourquoi pas vous ? Dans cet article, nous allons vous donner les 3 conseils pour adopter plus facilement une nouvelle hygiène de vie.
Une bonne organisation
Comme beaucoup de choses, c’est l’organisation qui vous permettra d’instaurer une nouvelle routine. Planifier son temps est essentiel pour ajouter ou modifier des activités. Lorsque les choses ne sont pas planifiées, on a moins de chance de les réaliser car on peut être pris par d’autres activités ou ne pas être motivé. Par exemple, préparer ses repas à l’avance, vous permettra d’assurer une alimentation saine. En effet, lorsque l’on cuisine en avance, on arrive beaucoup mieux à tenir son plan alimentaire. Cela vient du fait que lorsque l’on cuisine pour un repas immédiat, la sensation de faim nous pousse à consommer des aliments de mauvaise qualité et/ou en excès. Néanmoins lorsque l’on cuisine en avance, nous ne sommes pas sous l’influence de la sensation de faim et nous sommes plus rationnel et résistant face aux envies d’excès.
L’autre chose pouvant être planifiée dans votre alimentation est justement les moments d’excès. Tout le monde a besoin de faire un repas où l’attention n’est pas portée sur la qualité nutritionnelle du repas mais plutôt sur le plaisir. Planifier ces repas plaisir permet de limiter la multiplication des craquages.