Faire ses courses après manger
La faim est une sensation particulièrement dure à combattre. Se faire violence en passant devant des aliments alléchants sans craquer alors qu’on a faim relève vraiment du défi réellement cruel. Faire ses courses lorsque que l’on est rassasié diminuera fortement votre envie de prendre des aliments qui n’était pas sur votre liste de courses. Ne vous cachez pas derrière des excuses, il existe forcément un moment dans la semaine où vous trouverez le temps de faire vos courses après avoir mangé.
Privilégiez des aliments alliant plaisir et optimisation nutritionnelle, l'un n'empèche aucunement l'autre.
Se priver totalement est très frustrant et occasionne aussi des craquages. L’idéal est de trouver des produits alimentaires optimisés pour la perte de poids et satisferont vos envies de gâteaux, biscuits ou encore chocolat. Les produits 1defy sont riches en protéines et en fibres. Ils vous permettront de conserver votre masse musculaire et stimuler votre satiété. Mais surtout, ils vous permettront de vous faire plaisir sans culpabiliser car ils sont réduits en sucres et matières grasses. Laissez vous donc tenter par nos barres CRISP protéinées, la double gaufrette pro, les biscuits protéinés ou encore les cookies protéinés. Faites vous plaisir avec nos desserts prets à mettre en oeuvre, flan, riz au lait, mousse au chocolat et tan d'autres desserts pauvres en sucre et matières grasses et toujours riches en protéines
Rien ne sert de courir, il faut partir à point (LaFontaine)
Enormément de personne font l’erreur d’être très pressées par l'obtention d'un résultat rapide. Deux choses sont à prendre en compte. La première, est que le poids que vous avez pris ne s’est pas installé en quelques jours, donc il faudra laisser le temps à celui-ci de redescendre. La deuxième chose est qu’une perte de poids trop rapide ne sera pas optimale. En effet, très souvent une perte rapide n’est pas durable. L’effet yoyo, c’est-à-dire une reprise du poids perdu voire même une prise de poids plus importante qu’initialement arrive régulièrement. Il est donc important de prendre le temps de perdre du poids.
L’ensemble de ces conseils peuvent paraître évident, mais peu de personnes les appliquent. La perte de poids pour être efficace et avoir des effets à long terme, elle doit surtout être une prise de nouvelles habitudes et une nouvelle hygiène de vie à appliquer au quotidien.
