LE DANGER DES BOISSONS
ENERGISANTES POUR LES SPORTIFS
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LE DANGER DES BOISSONS
ENERGISANTES POUR LES SPORTIFS
DESCHAMPS Jérémy – Nutritionniste du sport 1Defy – 2021
La caféine est aussi corrélée à des accélérations du transit ainsi que des brûlures d’estomac. L’inconfort digestif est l’un des pires facteurs pouvant affecter un sportif pendant l’effort. Cela serait dû à l’acidité ainsi qu’au caractère gazeux de la boisson. L’apparition de ballonnements et inconforts en tous genres ne se fera pas attendre.
Apport en taurine
L’autre élément pour lequel les boissons énergisantes sont tant consommées est la taurine. Caractérisée comme un super excitant par les publicités marketings, la taurine aurait en fait un effet protecteur contre les effets excitants de la caféine par exemple. Néanmoins, la taurine est un antioxydant. Les antioxydants sont particulièrement intéressants à consommer pendant et après l’activité physique pour compenser la création d’éléments pro-oxydants durant le sport.
Vous l’aurez compris, ces boissons malgré l’engouement autour de celles-ci ne sont pas du tout adaptées aux sportifs. Favorisez des boissons isotoniques qui seront mieux absorbées. Evitez également les boissons caféinées. Vous pouvez notamment faire votre propre boisson avec le Maltodextrine de manioc bio. Si vous voulez en savoir plus sur comment vous hydrater et faire votre boisson de l’effort maison, allez lire l’article « Comment préparer sa boisson de l’effort ?».