Des méthodes simples mais efficaces !
Pour brûler les graisses de nombreuses méthodes sont employées. Certaines fonctionnent d’autres non. Dans cet article nous allons vous donner 3 astuces efficaces pour augmenter votre combustion des graisses.
Augmenter son métabolisme basal
Découvrez comment augmenter efficacement votre métabolisme de base pour favoriser la combustion des graisses. Le métabolisme de base correspond à la dépense énergétique de repos, nécessaire au bon fonctionnement de nos fonctions vitales. Pour stimuler cette dépense, nous pouvons compter sur un moyen simple et efficace : augmenter notre masse musculaire. En effet, les muscles consomment de l'énergie, même au repos. Lorsque notre corps est inactif, il puise dans les réserves de graisse pour produire l'énergie nécessaire, favorisant ainsi la perte de gras. Découvrez comment l'augmentation de la masse musculaire peut augmenter la dépense énergétique au repos, optimisant ainsi votre capacité à brûler les graisses. Pour augmenter sa masse musculaire, plusieurs facteurs sont à prendre en compte. Il faut tout d’abord, créer un stress musculaire suffisamment intense pour que le corps provoque une surcompensation et créé de nouveaux tissus musculaires. Ce stress doit être provoqué par une activité sportive. Le sport permettant de maximiser le développement musculaire est évidemment la musculation. Ensuite, il faut apporter suffisamment d‘énergie par l’alimentation. Beaucoup s’accordent à dire que prendre un peu de poids (surtout du muscle) avant d’en perdre est optimal car la dépense énergétique au repos sera plus importante. Enfin, il faudra avoir une alimentation riche en protéines. Une complémentation est souvent très pratique et intéressante pour optimiser ses repas et répondre aux besoins protéiques. La PRO ISO Native vous aidera dans cet objectif de développement musculaire.
Attention, on ne vous demande pas de devenir bodybuilder professionnel. Néanmoins, augmenter un peu votre développement musculaire sera favorable à une perte de poids et à la combustion des graisses.