Une formulation pensée pour la prise de masse
Le Gainer repose sur une combinaison équilibrée de nutriments essentiels, sélectionnés pour soutenir les besoins énergétiques élevés des sportifs :
Farine de riz pré-gélatinisée
Source de glucides complexes, elle est facilement digestible et fournit une énergie progressive, idéale pour soutenir les entraînements et le quotidien.
Saccharose
Source de glucides simples, il apporte une énergie rapidement disponible, utile pour compléter les apports énergétiques journaliers.
Protéines de lactosérum (Whey)
Protéine de haute qualité, riche en acides aminés essentiels, dont la leucine, particulièrement impliquée dans les processus de construction musculaire.
Une solution efficace pour la prise de poids
Pour développer la masse musculaire, un apport calorique supérieur aux besoins de maintien est nécessaire. Cependant, atteindre ce surplus uniquement via l’alimentation peut s’avérer difficile, notamment pour les personnes ayant un appétit limité ou un rythme de vie intense.
Le Gainer apporte une solution pratique sous forme liquide, permettant d’augmenter facilement l’apport calorique quotidien sans alourdir les repas.
449 kcal par portion pour soutenir vos objectifs
Avec 449 kcal par portion, le Gainer contribue efficacement à :
- Atteindre un surplus calorique quotidien
- Faciliter la prise de poids
- Soutenir les phases de prise de masse musculaire
- Compléter une alimentation insuffisante en calories
Protéines : développement et maintien de la masse musculaire
Les protéines contenues dans le Gainer contribuent :
- Au développement de la masse musculaire
- Au maintien de la masse musculaire
- Au maintien d’une ossature normale
Dans un contexte de prise de masse, elles jouent un rôle essentiel pour transformer l’apport énergétique en tissu musculaire, en association avec un entraînement adapté.
Glucides et récupération musculaire
Les glucides contribuent à la récupération d’une fonction musculaire normale (contraction) après un effort physique très intense et/ou prolongé occasionnant une fatigue musculaire et une diminution des réserves de glycogène dans les muscles squelettiques.
Pour cela, il faut consommer des glucides, quelle qu’en soit la source, à raison de 4 g de glucides par kg de poids corporel. Cette quantité doit être répartie en plusieurs prises. Il faut commencer dans les 4 premières heures suivants l’effort et pas plus tard que 6 heures après. Cet effort doit être très intense et/ou prolongé. Il doit aussi occasionner une fatigue musculaire et une diminution des réserves de glycogène dans les muscles squelettiques.
Par exemple, une personne de 70 kg doit consommer environ 280 g de glucides pour restaurer efficacement ses réserves de glycogène. Cependant, elle ne doit pas consommer cette quantité en une seule fois. L’organisme absorbe une quantité limitée de glucides, soit environ 60 à 90 g par heure, voire jusqu’à 180 g chez les athlètes les plus entraînés.
