Un plan alimentaire équilibré
Beaucoup de plans alimentaires suppriment certains aliments pour favoriser la perte de poids. Cependant, supprimer des catégories d’aliments conduit souvent à des carences alimentaires. Un bon plan alimentaire doit être équilibré, c’est-à-dire que toutes les catégories d’aliments sont représentées !
Les régimes trop restrictifs en supprimant ou en interdisant des aliments causent de la frustration. Or, il faut au contraire limiter un maximum les frustrations pendant une perte de poids. Si ce sentiment de frustration est trop important c’est le craquage assuré !
Le programme est-il encadré ?
L’alimentation est un domaine où il y a d’énormes différences interindividuelles. Ce qui fonctionne sur les uns ne fonctionne pas sur les autres. Il est donc important que le programme soit personnalisé. Il est aussi primordial que le suivi soit encadré. Avoir quelqu’un qui prendra en compte votre état physique et psychologique permettra de faire les régulations qui s’imposent au sein du programme. L’idéal est d’avoir un encadrement réalisé par des professionnels de santé.
Un plan pour un nouveau mode de vie
L’objectif n’est pas seulement de respecter un plan sur quelques semaines ou quelques mois et de reprendre l’alimentation d’avant. L’objectif est de prendre de nouvelles habitudes concernant les aliments et le mode de vie pour ne pas reprendre de poids. Le programme doit donc permettre d’adopter une hygiène de vie saine et équilibrée.
Tous ces critères sont respectés dans nos suivis 1defy ! Encadré par des nutritionnistes, vous serez assuré de perdre du poids tout en ayant une bonne santé, sans frustration et sans carences ! Et vous serez aussi accompagné dans le maintien de votre nouveau poids.